Como você dorme?

Você prefere o frio ou o quente para dormir? Lógico que estou falando da temperatura ambiente.
Estudos revelam que, em geral, a temperatura ideal para dormir é baixa, de 15,5ºC a 20ºC.
Ao que parece, temperaturas nessa faixa ajudam na diminuição da temperatura corporal que, por sua vez, inicia a sensação de sono. Pesquisadores mostraram que pessoa que sofrem desse mal tendem a ter uma temperatura corporal mais quente que pessoas com sono regular, um pouco antes de irem para a cama. Isso leva a um esforço para adormecer, já que o corpo tenta reajustar seu termostato interno.
Para pessoas com sono tranquilo, a queda na temperatura corporal é marcada por um aumento na temperatura dos pés e das mãos, à medida que as veias dilatam e o corpo irradia calor.
Os estudos mostraram que, para pessoas com problemas de sono, um quarto frio e uma garrafa de água quente colocada nos pés, que rapidamente dilata as veias, podem forçar o termostato interno a um estado melhor.

Fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultnot/2009/08/05/ult4477u1918.jhtm